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如何緩解職場壓力

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培訓受眾:

國家機關、事業單位的中、高層管理人員,企業的董事長、總經理、中高層領導、經理人等

課程收益:

1.幫助你重新認識自己,學會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力,學會處理不良情緒的方法,緩解壓力;
2.減輕工作壓力,放松自我,煥發工作激情、提升生活情趣;
3.消除壓力來源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生;
4.掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法;
5.增強正面情緒,處理負面情緒,從根本上解決帶來心理的不當信念,快樂生活,開心工作。

課程大綱:

如何緩解職場壓力
課程背景:
  當今是世界多元化和經濟全球化的時代,這造就了信息的高速更新、知識的大爆炸,同時也造就了人們高壓力下的緊張狀態。人類的痛苦指數達到了有史以來的最高點!
  在這種環境下,就要求中、高級管理人員不但要具備專業的職業素養,更需要具備自我調節情緒與釋放壓力的能力。
那么如何更好的應對壓力,迎接挑戰,避免因緊張感過于持久可能帶來的焦慮煩躁等不良情緒,把壓力轉化為動力呢?中央電視臺等媒體特邀心理專家、2008奧運會心理顧問、著名心理學家柏丞剛老師將現場為您指點迷津,讓您減輕壓力,使您的的工作及生活變得輕松又充實。
課程大綱:
一、壓力與情緒管理新論
1.管理人員壓力源調查分析
2.慢性疲勞綜合癥 vs 焦慮抑郁癥候群
3.突破壓力的關鍵-六大領域均衡發展實操
4.你的大腦如何左右你的情緒-從潛意識調整你的情商
5.IQ → KQ → EQ
6.管理壓力 vs 開發潛能
二、成功人格特質及心理素質提升
1.成功的含義
2.什么樣的人格特質更易成功
3.全方位發展的重要性
4.從內心正向思維到行為習慣調整的關鍵
5.成功人格特質塑造五大步驟
三、管理人員心理支持與績效提升
1.心理健康體檢
2.了解組織內部矛盾的緣由
3.EAP(Employee Assistant Program)如何落實管理人員心理支持
4.人才選拔與不同人格特質不同關鍵能力的提升
四、成功人士的情緒管理
1、人性天生氣質和行為模式
2、人類痛苦情結與情緒調節方法
3、消除焦慮與自我激勵
4、相信你有屬于自己的天空-從夢想到目標實踐
五、職場女性情緒和壓力管理
1、男女大不同-為什么男人愛爭理,女人愛嘮叨?
2、從了解→諒解→包容→欣賞→協助
3、女性如何更好地了解自己。
4、女性超過異性時的處理方式。
六、壓力管理的重要性
1、Technical Skill――Soft Skill――Conceptual Skill,從專業技能的概念學習到專業技能的培養是從工作者到綜合性管理人員和經理人的關鍵
2、75%的生理問題來自心理壓力
3、確認工作壓力來源(附表)
七、辨識壓力征兆
1、壓力程度測試
2、壓力分析
3、面對壓力的反應
八、善用心理優勢,遠離壓力
1、壓力與問題 vs 壓力與目標
2、由組織的變化談改善壓力
九、逆向思維,反壓力為助力
1、積極心態的培養
2、人生六大領域的圓滿
3、替代法――毫厘之差的優勢
4、管理壓力與開發潛力
5、成功?――還有比“意志力”更好的方法嗎?
十、領導的壓力釋放
1、高層管理人員的壓力調查報告
2、21世紀疾病頭號殺手----抑郁癥
3、辨識壓力征兆與確認壓力源
4、成功?-----還有比“意志力”更好的方法嗎?
5、GNH(Gross National Happiness)VS GNP(Gross National Product)
6、壓力后遺癥與突破壓力三部曲

培訓師介紹:

 
老師簡介:柏丞剛 Kevin Pai
學歷:中國醫藥學院(臺灣)
資歷:中國心理咨詢師國家職業資格
工作經歷:
專業咨詢經驗10年,輔導個案逾千人,可立刻督導每位咨詢師的咨詢關鍵,開展咨詢工作。
SMI美國成功激勵學院執行長
臺灣各大學院教育推廣部特聘講師
臺灣五百大企業內訓及大學院校巡回演講
北京大學特聘講師
2008年奧運會志愿者培訓唯一受邀臺灣心理專家
CCTV少兒頻道特約心理專家
北京電視臺周末名人堂、心靈密碼欄目特約心理專家
中國婦女聯合會心理顧問
北京市殘疾人聯合會心理顧問
精品學習網特約心理咨詢師
《北京娛樂信報》、《教育與職業》、《心理月刊》等雜志報刊特邀心理專家
上海東方衛視“我行我秀”欄目心理培訓專家
“中國網”“中央人民廣播電臺”獨家專訪
中國新浪網女性頻道及博客網心理特約專家
武漢大學首批高級心理咨詢師培訓專家
杰出企業管理人協會專業委員

榮譽:2003年被評為年度卓越成就“金炬獎”
被臺灣《遠見》雜志評選為“臺灣百大講師”

專長:
1.擅長用各種心理技巧與方法進行輔導
2.擁有眾多企業主、講座等課程的豐富經驗
3.擅長治療因焦慮、抑郁、恐慌引起之情緒失調等心理問題
4.擅長從心理學角度處理人際關系,生涯規劃,職場壓力舒解等問題
5.能勝任企業負責人、高階經理人或特殊需求者個人專業心理顧問
6.企業經營管理,業務行銷執行
7.心理、管理課程的演講和培訓

咨詢業績:
※ 中國復地地產 ※ 北京午未狀態廣告有限公司
※ 北京市殘疾人聯合會 ※ 迪斯尼美語世界
※ 花旗投資顧問股份有限公司 ※ 得榮社會福利基金會
※ Fedex美商聯邦快遞股份有限公司※ 北京佳蘭菲石有限公司
※ 中國信托商業銀行 ※ Ale美語教學
※ 北京甜蜜事業有限公司

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