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壓力與情緒管理

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培訓受眾:

各級管理人員、各部門員工

課程收益:

1. 減輕工作壓力,放松自我,煥發工作激情、提升生活情趣;
2. 消除壓力來源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生;
3. 掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法;
4. 增強正面情緒,處理負面情緒,從根本上解決帶來心理的不當信念,快樂生活,開心工作。

課程大綱:

【課程介紹】
  壓力與情緒的管理已成為21世紀企業管理最為迫切的課題之一,該課程的核心在于期望透過對員工深層的關懷來提升他們“心的力量”,促進他們“新的成長”。在世界財富500強中,就已經有90%以上的企業給員工開設了壓力與情緒管理課程,旨在協助解決由于員工工作壓力給企業造成的直接或間接經濟損失、人才流失及壓力隱患等對企業的負向影響;拓寬員工工作能力,創造企業良好的業績;同時,協助企業建立更加健康和諧的企業文化氛圍。
【課程綱要】
一、認識壓力
1.壓力山大的現代人
2.壓力來臨的生理征兆
3.壓力來臨的心理征兆
4.壓力的主要來源
5.壓力的累積效應
6.良性壓力與負面壓力
二、變革策略
1.思維改造
1)積極的自我暗示
2)拒絕完美主義
3)永遠不要抱怨
2.時間管理
1)尋找黃金時間
2)提升時間利用效率
3)學會拒絕的藝術
3.目標管理
1)制定切實的目標
2)循序漸進分段完成
4.人際溝通
1)認識自己的人
2)喜歡自己的人
3)尊重自己的人
4)需要自己的人
5.學習提升
三、主動策略(情緒管理)
1.情緒的自我覺察能力
2.情緒的自我調控能力
3.情緒的自我激勵能力
4.識別他人的情緒的能力
5.處理人際管理的能力
四、應對策略
1.生理減壓技巧
2.調整飲食與作息
3.運用音樂與色彩
4.娛樂旅行與鍛煉
5.健康的興趣愛好

培訓師介紹:

 
繆丹老師擁有多年沃爾瑪(Wal-Mart)中國、百勝(YUM!)中國(旗下KFC、Pizza Hut)世界500強企業工作經驗,曾任合資企業人力資源副總經理、企管中心總經理,近年于南京大學商學院EMBA教育中心擔任管理工作。
繆老師得益于扎實的學術管理理論與豐富的企業實戰經驗,集“學院派”與“實戰派”優勢于一體。繆老師為多家上市公司及大中型企業定制打造咨詢式培訓項目,內容涉及管理人才整體培養、領導力開發與提升等,受到客戶高度評價。繆老師還多次帶領企業家和經理人團隊,遠赴歐美500強企業和常青藤名校美國康奈爾大學交流學習訪問。
繆老師先后為三星電子、中船重工、百勝餐飲、江蘇廣電、徐工集團、上海大眾、百思買(Best Buy)五星電器、匯鴻國際、周大福、東大集成、南京大學商學院、南京師范大學商學院等多家國內知名企事業單位數千名中高層管理人員授課,深受學員和企業一致好評,課程平均滿意度超過92%。

本課程名稱: 壓力與情緒管理

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講師動態評分 與同行相比

授課內容與課綱相符00%

講師授課水平00%

服務態度00%

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