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情緒壓力管理培訓

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課程大綱:

情緒壓力管理培訓


講師:李繪芳
情緒壓力管理培訓課程有哪些?
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國內最知名的情緒壓力管理培訓師是哪位?
歡迎進入著名情緒壓力管理培訓專家李繪芳老師課程《情緒壓力管理培訓》!

培訓時間:2天
培訓地點:客戶自定
培訓對象:企業中高層管理者
課程推薦:
主要特點:詳細闡述情緒壓力管理的操作精髓
案例指導:分析情緒壓力管理內訓的經典個案
案例訓練:掌握情緒壓力管理的技能提升方法
行動建議:情緒壓力管理培訓的實戰模擬練習
提升建議:引爆情緒壓力管理潛力的行動方案
培訓背景:
你知道對健康壓力的需求嗎?在不健康的壓力積累并惡化之前,你能識別出它的征兆嗎?當你需要放松的時候,能放松嗎?你知道創造壓力適宜度的五個關鍵行動嗎?作為管理者,你能在自己也處于壓力之下的時候,幫助有壓力問題的員工嗎?你知道該如何利用團隊壓力并保持良好表現嗎?你能應付意料之外的高壓或低壓時期嗎?
培訓大綱:
李繪芳老師的《情緒壓力管理培訓》課程主內容概括
第一講 壓力揭秘
什么是壓力
當生活改變時:急性壓力
當生活成為過山車的時候:階段性壓力
當生活變質時:慢性壓力
人人都有壓力
壓力從何而來
你何時感到壓力
人類壓力的根源

第二講 壓力對身心的影響
身體壓力
大腦壓力
壓力與胃及心血管的聯系
承受重壓的皮膚及慢性疼痛
壓力與免疫系統
壓力與疾病的聯系
情緒壓力
精神壓力

第三講 壓力與自尊
“壓力一自尊”循環
消除超額壓力,建立自尊
建立自尊戰略:A點到B點
關愛自己
分析:情緒壓力管理培訓案例!
解析:情緒壓力管理內訓案例!
案例:情緒壓力管理課程案例分析!
第四講 個人壓力剖析圖
壓力面面觀
抗壓臨界點
壓力觸發因素
壓力弱勢因素
壓力反應傾向
個人壓力測試
情緒壓力管理特征

第五講 情緒壓力管理組合
建立你的個人情緒壓力管理組合
情緒壓力管理日志
把壓力日志用到工作中去
制定你的情緒壓力管理戰略
畫出你的壓力缺陷
建立你的情緒壓力管理目標
實施你的情緒壓力管理計劃
情緒壓力管理維護

第六講 情緒壓力管理的三大戰略
睡眠解壓
情緒壓力管理戰略一:睡眠
情緒壓力管理戰略二:水合作用
控制壞習慣
壞習慣之最
情緒壓力管理戰略三:改造壞習慣
習慣表格:你的壞習慣匯總
維生素、礦物質,還有更多
壓力與輕松的平衡
放松技術
互動:情緒壓力管理培訓案例評估
分享:某集團情緒壓力管理培訓案例
分享:哈佛經典情緒壓力管理案例分析示范
第七講 修煉抗壓體質
鍛煉,否則就會失去健康
鍛煉的全身效果
選擇適合你的運動計劃
按摩療法
健康的隱秘殺手:壓力脂肪
一周飲食計劃

第八講 冥想:壓力的深度緩解
壓力對情緒的負面影響
平定情緒的冥想
冥想為何有用
怎樣冥想
各種冥想方法
怎樣堅持冥想
分享:企業情緒壓力管理培訓三步走!
案例:聯想(中國)公司的情緒壓力管理培訓案例
討論:明天的道路——企業如何做好情緒壓力管理?
第九講 其他情緒壓力管理方法
調整態度
自發訓練
印度草醫學
生物反饋:了解自己
創造療法
夢境日志
鮮花療法
朋友療法
催眠:刺激還是緩解
樂觀主義療法
自我獎勵療法

第十講 情緒壓力管理的根本:管理
好你的生活
你的金錢
無壓理財的5條黃金法則
有效管理時間
工作中的情緒壓力管理
建立個人的避風港灣

第十一講 女性的情緒壓力管理
女性的壓力世界
女性情緒壓力管理不善的綜合癥狀
壓力與雌激素的聯系
壓力與月經不調:哪個是因,哪個是果
壓力對女性生育能力的影響
懷孕、分娩與產后的壓力
噢,寶寶!
低壓的單親哺育
壓力與更年期
分享:情緒壓力管理培訓四部曲!
分享:情緒壓力管理內訓五步驟!
分享:企業情緒壓力管理六技巧!
分析:某藥業集團所面臨的情緒壓力管理難題!
第十二講 男性的情緒壓力管理
男性情緒壓力管理不善的綜合癥狀
真正的男人確實有壓力
壓力與雄激素的聯系
壓力對男性生育能力的影響
憤怒,抑郁,還有別的難言之隱
壓力與男性中年危機
壓力與老年男性

第十三講 從幼兒期開始一生的
情緒壓力管理
少年的壓力
對各年齡階段孩子的情緒壓力管理建議
孩子情緒壓力管理的7個步驟
永遠的情緒壓力管理
減壓假期
生活情緒壓力管理
附錄情緒壓力管理技術術語
分享:企業情緒壓力管理七方案;
分享:公司情緒壓力管理八大軍規!
分析:企業情緒壓力管理十大黃金法則


情緒壓力管理培訓總結

本課程名稱: 情緒壓力管理培訓

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